Merhaba, bugün dukan diyeti’nin 37. günü. Diyete son derece iyi bir şekilde devam ediyorum.

Sabah kahvaltımı saat 7’de yaptım. Kahvaltıda: domatesli, hindi fümeli yumurta ve süt vardı.

yumurta

Öğle yemeğimi saat 14:00 gibi yedim. Öğle yemeğinde ıspanaklı mantarlı ve tavuklu yemek, yağsız yoğurt vardı.


ispanak

Akşam yemeğimi saat 19:00 gibi yedim. Yemekte: sebze çorbası, krep ve haşlanmış tavuk vardı.

sebze-corbasi