Merhabalar, bugün diyetin 32. günü. Sabah kahvaltımı 08:30 gibi yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, lor peyniri, bir adet light üçgen peynir, süt ve çay vardı.

kahvalti

Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)


Güncelleme (23:00) Öğle yemeğini saat 12:30 gibi yedim. Krep ile birlikte light ton balığı yedim ve bir bardak da zero içtim.

Ara öğün, saat 16:30 gibi sütlü kahve içtim.

Akşam yemeğini saat 19:00 gibi yedim. Yemekte tavuk sote ve yağsız yoğurt vardı.

sote

32. gün de böylece sona erdi, yarın görüşmek üzere :)