Merhaba, bugün diyetin 30.günü. Yarın sabah tartılıp, 30 gün sonunda kaç kg gittiğini sizlerle paylaşacağım. Sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: hindi füme yatağında yumurta (böyle söyleyince daha sofistike oluyor) :)) lor peyniri, bir büyük bardak süt ve çay vardı.

hindi-canagi

Öğle yemeğinde görüşmek üzere.


Güncelleme (22:00) Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: lor peynirli krep, yağsız yoğurt ve çay vardı.

Ara öğün olarak (16:30 gibi), kakaolu muhallebi yedim. Acı badem aroması pek yakışmamış, fındık veya vanilya aroması almam gerekecek :))

muhallebi

Akşam yemeğini ise saat 19:30 gibi yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş ve yağsız yoğurt vardı.

tavuk-sis

Yarın görüşmek üzere.