Merhaba, bugün diyetin 29.günü. Bugün tartı tam tamına -13kg gösteriyordu. Son derece mutluyum, yüksek motivasyon ve kararlılıkla devam ediyorum.

yumurta

Sabah kahvaltısını saat 07:30 gibi yaptım. Kahvaltıda: bir tavada hindi füme, 3 adet cherry domates, 1 adet yeşil biber, 1 adet yumurta ve lor peynirini birlikte pişirdim yedim. Yanında da bir fincan çay içtim.

Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme 18:00 Öğle yemeğimi saat 14:30 gibi yedim. Yemekte: yoğurtlu salata vardı, içerisinde: 4 kaşık yağsız yoğurt, 1 adet havuç, iceberg marul, kırmızı lahana, 1 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı balsamik sirke ve baharatlar vardı.

salata

Akşam yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (21:30) Akşam yemeğini 1 saat önce yedim. Yemekte misket tavuk köfte, krep ve yağsız yoğurt vardı.

misket-kofte-2
misket-kofte

Yarın görüşmek üzere :)