Herkese merhaba, bugün diyetin 28.günü her şey çok iyi, yüksek moral ve motivasyon ile diyete devam ediyorum. Destekleriniz için çok teşekkürler :) Sabah kahvaltımı saat 07:30 gibi yaptım. Kahvaltıda: hindi fümeli yumurta (sadece beyazı), bir adet light üçgen peynir ve lor peyniri vardı. Yanında iki fincan bitki çayı içtim.

yumurta

Öğle yemeğinde görüşmek üzere

Güncelleme (21:30) Öğle yemeğimi saat 13:00 gibi yedim. Yemekte: yulaf kepeği krebi, lor peyniri, yağsız yoğurt ve çay vardı.


krep

Akşam yemeğimi saat 20:00 gibi yedim. Saat 17:00 gibi ara öğün olarak sütlü kahve yaptım. Akşam yemeğinde: meksika baharatlı tavuk göğsü, yağsız yoğurt ve light gazoz vardı.

tavuk

Yarın görüşmek üzere.