Merhaba, bugün diyetin 23. günü. Sabah kahvaltısını saat 08.00’de yaptım. Kahvaltıda: 1 dilim hindi füme, 4 adet cherry domates, 1 adet salatalık, 2 adet yeşil biber, lor peyniri, light üçgen peynir ve yağsız süt vardı.

kahvalti

Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (19:00) Öğle yemeğimi saat 15:30 gibi yedim. Yemekte: Mantar çorbası, 5 adet ızgara köfte, fırında lor peynirli mantar ve yağsız yoğurt vardı. Üzerine de bir fincan çay içtim.

mantar


mantar-corbasi

Akşam yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (22:40) Akşam yemeğimi saat 20:00 gibi yedim. Yemekte tavuklu ıspanak vardı. Yanında da bir kase yulaf kepeği karıştırdığım yağsız yoğurt tükettim. Yulaf kepeğinin 1 kaşığını mantar çorbasında, 1 kaşığını da yoğurtla birlikte tüketmiş oldum.

ispanak

Yarın görüşmek üzere :)