Merhaba, bugün tam 3 hafta oldu diyete başlayalı. Sabah tartıldığımda -10.6kg‘ı gördüm ki 1 yıl önce sahip olduğum kiloma gelmiş oldum. O yüzden çok yüksek bir motivasyonla ve sıfır kaçamakla diyete devam ediyorum :)

kahvalti_



Sabah kahvaltımı saat 08.00’de yaptım. Kahvaltıda: 2 tatlı kaşığı lor peyniri, 1 adet light üçgen peynir, 1 dilim kızartılmış hindi füme, yarım domates ve 1 adet salatalık vardı. Yanında 2 fincan çay içtim.

Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (16:45) Öğle yemeğini saat 15:00 gibi yedim. Yemekte kıymalı pırasa ve yağsız yoğurt vardı. Üzerine de çay içtim.

pirasa

Akşam yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (21:20) Akşam yemeğimi 20:45 gibi yedim. Yemekte mücver ve yağsız yoğurt vardı. Yulaf kepeği hakkımı mücver ile kullanmış oldum.

mucver

Yarın görüşmek üzere :)