Dukan diyeti 196. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: krep, omlet, salatalık, domates ve yeşil çay vardı.

krep

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk göğsü ve cacık vardı.

tavuk

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte, light yoğurt ve salata vardı.

kofte5