Dukan diyeti 185. günde, sabah kahvaltısını saat 10:00’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, lor peyniri ve light süt vardı.

tost-omlet

Öğle yemeğini saat 13:45’de yedim. Yemekte: fırında tavuk güveç ve krep vardı.

tavuk-guvec-2

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve zero vardı.

kofte5