Dukan diyeti 184. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: lor peyniri, yumurta, dukan ekmeği, domates, salatalık ve light süt vardı.

ps-kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk sote ve light yoğurt vardı.

tavuk-sote

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk çorbası ve dukan ekmeği vardı.

corba