Dukan diyeti 180. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: menemen, salatalık, lor peyniri ve çay vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: fırında sebzeli köfte, krep ve light yoğurt vardı.

sebzeli-kofte

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: mantar çorbası ve haşlanmış tavuk göğsü vardı.

mantar-corbasi