Merhaba, bugün diyetin 18. günü. Bu sabah kahvaltıda; Lor peynirli yulaf kepeği krebi, bir tane yumurta, bir tane light üçgen peynir, bir dilim hindi füme ve yağsız süt vardı.


kahvalti-

Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (22:00) Öğle yemeğini saat 15:30 gibi bir balık lokantasında yaptım. Izgara levrek yedim, üzerine çok az da limon sıktım.

izgara-levrek

Akşam yemeğini saat 21:00 gibi yedim. Yemekte ızgara köfte ve iki dilim tavuk göğsü vardı.

kofte4

Yarın protein+sebze günü, yarın görüşmek üzere :)