Dukan diyeti 179. günde, sabah kahvaltısını saat 07:45’de yaptım. Kahvaltıda: hindi fümeli yumurta, light üçgen peynir ve light süt vardı.

yumurta

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: krep ve ton balığı vardı.

ton-baligi

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara tavuk ve pirzola vardı.

sarma-pirzola