Dukan diyeti 178. günde, sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, domates, salatalık, lor peyniri ve yeşil çay vardı.

tost-omlet

Öğle yemeğini saat 14:00’de yaptım. Yemekte: mantar sote, light yoğurt ve zero vardı.

mantar-sote

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: krep, tavuk döner ve light ayran vardı.

tavuk-doner-2