Dukan diyeti 177. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: yumurta, hindi füme, lor peyniri, light üçgen peynir ve light süt vardı.

yumurta

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk nugget ve light yoğurt vardı.

tavuk-nugget

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuklu yoğurt çorbası ve köfte vardı.

tavuk-corba