Dukan diyeti 176. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: yumurta, domates, light üçgen peynir, hindi füme, salatalık ve çay vardı.

pazar-kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: salata ve krep vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında lor peynirli mantar, tavuk göğsü ve light yoğurt vardı.

mantar2