Dukan diyeti 175. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: omlet, lor peynir ve light süt vardı.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk köfte ve light yoğurt vardı.

tavuk+kofte

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ton balığı ve krep vardı.

ton-baligi