Dukan diyeti 173. günde, sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, lor peyniri, krep ve çay vardı.

tost-omlet

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk köfte, light yoğurt ve light gazoz vardı.

tavuk+kofte

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk sote ve bir dilim dukan ekmeği vardı.

tavuk-sote