Dukan diyeti 172. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: yumurta, domates, salatalık, biber, light üçgen peynir, hindi füme ve çay vardı.

pazar-kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: sebze çorbası ve krep vardı.

sebze-corbasi

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte, salata ve light yoğurt vardı.

kofte