Dukan diyeti 170. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: menemen, hindi füme, light üçgen peynir, domates, salatalık ve yeşil çay vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:00’de yedim. Yemekte: patlıcan yemeği, krep ve light yoğurt vardı.

turlu

Akşam yemeğini saat 20:00’de yedim. Yemekte: fırında sebzeli köfte vardı.

sebzeli-kofte