Dukan diyeti 168. günde, sabah kahvaltımı saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, dukan ekmeği, domates, hindi füme, light üçgen peynir ve light süt vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00’de yedim. Yemekte: tavuk nugget, salata ve light yoğurt vardı.

tavuk-nugget

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: sebzeli tavuk güveç vardı.

tavuk-guvec-2