Dukan diyeti 166. günde, sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, domates, salatalık, lor peyniri ve light süt vardı.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: fırında sebzeli tavuk, krep ve light yoğurt vardı.

firinda-tavuk

Akşam yemeğini saat 20:00’de yedim. Yemekte: adana şiş, soğan, domates ve zero vardı.

adana