Dukan diyeti 165. günde, sabah kahvaltısını saat 10:00’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, krep, lor peyniri ve light süt vardı.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:40’da yedim. Yemekte: tavuk döner, kornişon turşu ve light yoğurt vardı.

tavuk-doner

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve zero vardı.

kofte4