Dukan diyeti 164. günde, sabah kahvaltısını saat 07:45’de yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, biber, yumurta, lor peynir, hindi füme ve çay vardı.

pazar-kahvalti-2

Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: salata, tavuk göğsü ve light yoğurt vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 19:20’de yedim. Yemekte: sebze çorbası ve krep vardı.

sebze-corbasi