Dukan diyeti 162. günde, sabah kahvaltısını saat 10:00’da yaptım. Kahvaltıda: fincanda yumurta, domates, salatalık, lor peyniri ve yeşil çay vardı.

fincan-yumurta

Öğle yemeğini saat 14:20’de yedim. Yemekte: ızgara köfte ve domates, soğan vardı.

kofte-sogan

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk şiş, light yoğurt ve zero vardı.

tavuk-sis