Dukan diyeti 161. günde, sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: krep, haşlanmış yumurta, hindi füme ve light süt vardı.

krep

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: ızgara köfte, light yoğurt ve zero vardı.

kofte

Akşam yemeğini saat: 19:00’da yedim. Yemekte: yoğurtlu tavuk çorbası ve pirzola vardı.

corba