Merhaba, bugün diyetimin 16. günü. Dün protein+sebze günüydü ve gerçekten çok dolu dolu menüler ile bitirdim günü. Bu sabah tartıldığımda, düne rağmen -600 gram gösteriyordu tartı. O yüzden çok mutluyum :)

Fazla uzatmadan; kahvaltımı saat 08.00’de yaptım. Kahvaltıda: Yulaf kepeği krebi, tavada yumurta, 1 adet light üçgen peynir ve 1 dilim hindi füme vardı. Yanında çay ve yağsız süt içtim.

protein-kahvalti



Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (18:00) Öğle yemeğini saat 14:30 gibi yedim. Yemekte 6 adet, kendi buharında pişirdiğim köfte vardı. Yanında lor peyniri ve yağsız yoğurt yedim.

kofte-yogurt

Akşam yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (21:15) Akşam yemeğimi bir saat önce yedim. Yemekte tavuk sote ve yağsız yoğurt yedim. Üzerine de iki bardak çay içtim. :) 16.gün de bitti, yarın görüşmek üzere.

tavuk_sote