Dukan diyeti 159. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: yumurta, krep, light üçgen peynir ve hindi füme vardı. Yanında iki fincan yeşil çay içtim.

yumurta

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: ton balığı ve krep vardı.

ton-baligi

Akşam yemeğini saat 18:00’de yedim. Yemekte: ızgara tavuk göğsü ve pirzola ile birlikte light yoğurt vardı.

sarma-pirzola