Dukan diyeti 158. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: menemen, krep, light üçgen peynir ve light süt vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: tavuklu salata, light yoğurt ve zero vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında karışık sebze ve köfte vardı.

firin-sebze