Dukan diyeti 156. günde, sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, dukan ekmeği, domates, salatalık, hindi füme ve lor peyniri vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: haşlanmış tavuk göğsü ve türlü vardı.

turlu

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında hindi ve karışık salata vardı.

hindi