Dukan diyeti 155. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: omlet, krep ve lor peyniri vardı. Yanında bir bardak light süt içtim.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk şiş, light yoğurt ve zero vardı.

tavuk-sis


Akşam yemeğini saat 20:00’de yedim. Yemekte 3-4 kalem pirzola vardı.

pirzola