Dukan diyeti 154. günde, sabah kahvaltısını saat 08:20’de yaptım. Kahvaltıda: yumurta, domates, biber, hindi füme, light üçgen peynir ve light süt vardı.

pazar-kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: patlıcan salatası, tavuk göğsü ve light yoğurt vardı.

patlican-salata
tavuk


Akşam yemeğini saat 19:45’de yedim. Yemekte: fırında tavuk but ve cacık vardı.

tavuk-but