Dukan diyeti 153. günde, sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: yumurta, krep ve hindi füme vardı. Yanında bir fincan çay içtim.

kahvalti-

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk sote ve zero vardı.

tavuk-sote

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve light yoğurt vardı.

kofte-