Dukan diyeti 152. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: haşlanmış yumurta, hindi füme, lor peyniri ve light süt vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte: tavuk göğsü, krep ve light ayran vardı.

tavuk

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: 8 adet tavuk köfte, domates, biber ve light yoğurt vardı.

tavuk-kofte