Dukan diyeti 151. günde, sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: menemen, lor peyniri, krep ve çay vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:00’de yedim. Yemekte: tavuklu salata ve light yoğurt vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında sebzeli köfte ve zero vardı.

sebzeli-kofte