Dukan diyeti 148. günde sabah kahvaltımı saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: yumurta, lor peyniri, hindi füme ve light üçgen peynir vardı.

yumurta

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: krep ve light ton balığı vardı.

krep

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve light gazoz vardı.

kofte5