Dukan Diyeti 143. günde, sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, biber, yumurta, light üçgen peynir, krep ve bir fincan çay vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:45 gibi yedim. Yemekte: fırında karışık sebzeli köfte ve bir bardak zero vardı.

firinda-sebze

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: sebze çorbası, yoğurtlu patlıcan ve tavuk köfte vardı.

sebze-corbasi
patlican