Dukan Diyeti 142. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, lor peyniri, hindi füme ve bir bardak light sütün yanında krep vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00’de yedim. Yemekte: Izgara köfte ve light yoğurt vardı.

kofte4

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte yoğurtlu tavuk çorbası ve krep vardı.

corba