Merhaba, bugün tam iki hafta oluyor diyete başlayalı. Dün PS günüydü, sabah tartıldığımda +500 gram aldığımı gördüm. İlk ps gününden sonra da öyle olmuştu. Sanırım hep sebzelerden sonra 500 gram alacağım :))

Bugün protein günü, sabah kahvaltıda seramik tavada yaptığım bir adet yumurta, bir dilim hindi füme, bir adet light üçgen peynir ve lor peyniri yedim. Yanında yağsız süt ve çay içtim. Yulaf kepeği hakkımı öğle yemeğinde kullanacağım.
p-kahvalti


Öğle yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (18:00) Öğle yemeğinde yulaf kepeği krebi yaptım. 2 adet ince ve büyük krepler çıktı ortaya. 1 kutu light ton balığını kreplerin içerisine koyup, dürüm gibi yedim. Yanında da bir bardak zero içtim.

krep

Akşam yemeğinde görüşmek üzere :)

Güncelleme (20:45) Akşam yemeğimi 30 dakika önce 20:15 gibi yedim. Yemekte; Fırında tavuk but (soğan ve sarımsak ile pişirdim), tavuklu yoğurtlu çorba vardı. Üzerine de iki bardak çay içtim. Böylece bugünü de bitirmiş oldum. Yarın görüşmek üzere :)

tavuk-corba

tavuk-but