Dukan diyeti 132. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: salatalık, yumurta, hindi füme, lor peyniri ve çay vardı.

ps-kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte: kabak dolması ve bir kase light yoğurt vardı.


kabak-dolmasi

Akşam yemeğini saat 19:20’de yedim. Yemekte: izmir köfte ve dukan ekmeği vardı.

izmir-kofte