Dukan diyeti 131. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: krep, hindi füme, lor peyniri ve çay vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 13:00’de yedim. Yemekte: tavuk köfte ve bir kase yoğurt vardı.

tavuk+kofte

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: tavuk çorbası ve tavuk sote vardı.

corba