Dukan diyeti 130. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: domates, biber, maydanoz, yumurta ve hindi füme vardı. Yanında bir fincan yeşil çay içtim.

pazar-kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: karnıyarık ve bir kase yoğurt vardı.

karniyarik

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: kıymalı taze fasulye vardı.

kiymali-fasulye