Dukan diyeti 129. günde, sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: bir adet krep, yumurta, hindi füme ve light üçgen peynir vardı.

protein-kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: dört kalem pirzola ve bir kase yoğurt vardı.

pirzola

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: 3 adet adana kebap şiş vardı.

adana-2