Dukan diyeti 127. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: bir adet krep, bir adet light üçgen peynir, çay ve bir adet rafadan yumurta vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 12:30’da yedim. Yemekte: bir kase yoğurt ve ızgara köfte vardı.

kofte

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: fırında tavuk güveç vardı.

tavuk-guvec