Dukan diyeti 126. günde, sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: menemen, dukan ekmeği, süt, domates, salatalık ve yumurta vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:00’de yedim. Yemekte: salata, tavuk but ve bir kase light yoğurt vardı.

tavuk-but

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında köfteli sebze yemeği vardı.

firinda-sebze