Dukan diyeti 125. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, 1 dilim dukan ekmeği, hindi füme ve lor peyniri vardı. Yanında bir fincan yeşil çay içtim.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 12:30’da yedim. Yemekte: krep ve 1 paket yağı süzülmüş ton balığı vardı.

ton-baligi

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: haşlama et ve bir kase light yoğurt vardı.

haslama