Dukan diyeti 124. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: menemen, krep, lor peyniri ve bir fincan kahve vardı.

menemen


Öğle yemeğini saat 13:20’de yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş ve salata vardı. Yanında bir kutu zero içtim.

tavuk-sis

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk çorbası, 1 dilim dukan ekmeği ve 4-5 adet köfte vardı.

tavuk-corba
kofte