Dukan diyeti 121. günde, sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: krep, rafadan yumurta, lor peyniri ve çay vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 13:45’te yedim. Yemekte: tavuk göğsü ve yanında bir kase light yoğurt vardı.

tavuk

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: ızgara tavuk köfte vardı.

tavuk+kofte