120 gün sonunda, toplam kilo kaybı -29.5KG.

Dukan Diyeti 120. günde, sabah kahvaltısını saat 07:20’de yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, biber, hindi füme, light üçgen peynir, tavada yumurta, lor peyniri, çay ve bir dilim dukan ekmeği vardı.

kahvalti



Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte: karnıyarık yanında bir kase yoğurt ve bir bardak zero vardı.

karniyarik

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: fırında sebzeli köfte vardı.

firin-sebze