Dukan diyeti 118. günde, sabah kahvaltısını saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: maydanozlu omlet, domates, salatalık, lor peyniri ve bir bardak süt vardı.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:00 gibi yedim. Yemekte: kabak dolması, iki dilim dukan ekmeği ve bir kase light yoğurt vardı.

kabak-dolmasi

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: patlıcan-biber turşusu ve fırında sebzeli tavuk vardı.

patlican-salata

firin-tavuk-2